Qolka qorraxdu, oo ah iftiin dhalaalaya oo diirimaad leh, wuxuu u taagan yahay sidii meel soo jiidasho leh oo guriga dhexdiisa ah. Goobtan quruxda badan, ee lagu maydho fallaadhaha dahabka ah ee qorraxda, waxay ku martiqaadaysaa qofka inuu ku raaxaysto dareenka dabeecadda, xitaa marka qabowga jiilaalka ama kulaylka kulul ee xagaaga uu ka soo baxo dibadda. Marka la qiyaaso qolka qorraxda, qofku wuxuu u arkaa qol dhalaalaya oo daaqado badan leh, muraayadahooda oo ka tarjumaya qoob-ka-cayaarka isbeddelaya ee iftiinka qorraxda iyo hadhku. Naqshadaynta qolku waa mid ula kac ah, oo loo habeeyey si loo kordhiyo qulqulka iftiinka dabiiciga ah, oo u beddelaya gabbad iftiin leh oo u muuqata inay dhayalsanayso xudduudaha u dhexeeya gudaha iyo dibadda.
Sixirka runta ah ee qolka qoraxda, si kastaba ha ahaatee, waxa ay ku jirtaa awooda ay ku xidhidhiyaha deganaha iyo aduunka dabiiciga ah ee ka baxsan darbiyadiisa. U qaabaysan daaqadaha ballaadhan, muuqaalka bannaanku wuxuu qaadanayaa tayada shaleemada, oo isu beddesha nolol, shaqo neefsasho oo farshaxan ah. Xilliga gu'ga, waxaa laga yaabaa in qofku markhaati ka noqdo furista jilicsan ee caleemaha biqilka, ama qoob ka ciyaarka firfircoon ee ubaxyada midabka leh. Marka xagaagu yimaado, qolka qorraxdu waxa uu noqdaa meel laga eego si loo daawado qulqulka caajiska ah ee daruuraha cirka ku teedsan, ama xamaasadda shimbiraha ee ku dhex mushaaxaysa laamaha. Iyo xilliga dayrta, dadka qolka deggan waxay ku farxi karaan bandhiga ololka ee caleenta, midabada diirran ee shaandhaynta muraayadda si ay ugu maydhaan booska dhalaal dahab ah.
Sida hal tallaabo oo loo galo qolka qorraxda, dareenka ayaa isla markiiba lagu daboolaa dareenka xasilloonida iyo dib u soo kabashada. Hawada, oo ay ku jirto udgoonka ubaxyada ubaxa ah ama udgoonka ciidda leh ee caleenta cagaaran, waxay xambaarsan tahay dareen degenaansho la dareemi karo. Lugaha hoostooda, sagxadda sagxadda, oo inta badan ka kooban alwaax adag oo dhalaalaysa ama foorno qabow, waxay soo saartaa tamar kuleyl ah oo dejisa, martiqaad dabacsan oo lagu dego kursi wanaagsan ama ku fido sariir dharaar ah oo raaxo leh. Qalabka qolka, oo si taxadar leh loo doortay si loo dhamaystiro iftiinka iftiinka ka buuxo, waxaa ku jiri kara wicker ama rattan qaybo ka soo kicinaya quruxda caadiga ah ee veranda-qorraxda, ama barkin, barkin aad u weyn oo ku tilmaamaya mid inuu soo duuduubo oo naftiisa ku waayo boggaga buug la jecel yahay.
Kala duwanaanta qolka qoraxda ayaa si isku mid ah soo jiidasho leh, maadaama ay u adeegi karto ujeedooyin badan oo guriga dhexdiisa ah. Waxa laga yaabaa inay u shaqeyso sidii meel degan oo meditation ah, halkaas oo maskaxdu ay ku aamusi karto oo ruuxu uu heli karo cusboonaysiin iyadoo ay jirto iftiin dabiici ah. Taas beddelkeeda, waxay isu beddeli kartaa beer bannaan, beer gudaha ah, oo hoy u ah noocyo kala duwan oo dhir dheri ah oo ka soo baxa deegaanka qorraxda-qaran. Akhristaha aadka u jecel ama qoraaga aadka u jecel, qolka qorraxdu wuxuu bixiyaa goobta ugu habboon, qulqulo xasilloon oo qofku naftiisa ku waayi karo ereyga qoran, oo leh muuqaal weligiis isbeddelaya oo ka baxsan daaqadaha oo u adeegaya ilo joogto ah oo dhiirigelin ah.
Ugu dambeyntii, qolka qorraxdu wuxuu u taagan yahay caddaynta rabitaanka bini'aadamka ee ah in la sameeyo xiriir qoto dheer oo la leh adduunka dabiiciga ah, xitaa gudaha xuduudaha deegaanka la dhisay. Waa meel u dabbaaldegta quruxda iyo firfircoonida iftiinka qoraxda, ku martiqaadaya dadka ku nool inay ku diirsadaan, si ay u neefsadaan tamarteeda, iyo in la helo dareen is-waafajin iyo dheeli tiran oo laga yaabo in ay ka fogaato dhaqdhaqaaqa iyo mashquulka maalinlaha ah. nolosha. Haddi loo isticmaalo dib-u-gurasho raaxo leh, goob firfircoon oo dhir-beeradeed, ama meel deggan oo ka fiirsi iyo hal-abuurnimo, qolka qorraxdu wuxuu ahaanayaa mid soo jiidasho leh oo lama huraan u ah guriga casriga ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-15-2024
